Ein festes Ziel steigert die Motivation enorm. Ist das Ziel definiert: 5 Kilometer beim schnelleStelle.de Firmenlauf am 6. September 2023 zu bewältigen, braucht man „nur“ noch den richtigen Plan. Unser 10 Wochen-Plan für Laufeinsteiger, bzw. Wiedereinsteiger hilft, dieses Ziel zu erreichen. Das erste Mal in die Laufschuhe geht’s am Dienstag, dem 27. Juni. Dazu sind beispielsweise 30 Minuten einzuplanen. Das Ziel lautet, jeweils 1 Minute joggen im Wechsel mit 1 Minute zügigem Gehen. Ergänzend finden sich im Trainingsplan Hinweise zu passenden Beweglichkeits– und Kraft-Übungen, welche dazu beitragen, gesund und glücklich ans Ziel zu kommen.
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